Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Khoá học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

  5 (5 đánh giá)

Học viên: Đang cập nhật

Nhà cung cấp

UNICA

Dùng Mã giảm giá sẽ còn

500.000 đ300.000 đ

Xem video

Giới thiệu khóa học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng

Có phải, 

❌ Bạn đang lo lắng về cân nặng và lượng mỡ thừa của mình, nhất là ở phần bụng, eo, bắp tay và đùi.

❌ Bạn muốn khỏe mạnh, muốn được vận động sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.

❌ Bạn muốn được giảm stress, muốn được nhảy và hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục.

- Hiểu được mong muốn của bạn, UNICA mang đến khóa học giảm cân online Aerobic - GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ GIỮ GÌN VÓC DÁNG. Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam- HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.

- Aerobic không chỉ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày. Aerobic giúp giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, kiểm soát trọng lượng, loại trừ sự đau cơ, tạo sự thoải mái cho tinh thần, củng cố một khung xương khỏe, giảm tốc độ lão hóa cơ thể. Đặc biệt là làn da của bạn, nếu cơ thể bạn khỏe mạnh thì làn da của bạn chắc chắn giữ được sắc xuân lâu dài hơn.

Nội dung khóa học Aerobic

✔️ Giáo trình có 22 bài giảng bao gồm 3 phần học chính

✔️ Phần mở đầu, giảng viên sẽ giới thiệu về bộ môn Aerobic

✔️ Tiếp theo, giảng viên sẽ hướng dẫn các động tác khởi động trước khi bước vào bài tập như làm nóng cơ thể, khởi động các cơ khớp kết hợp với nhạc.

✔️ Đi sâu vào nội dung chính là các tổ hợp Aerobic như: kiễng chân từng bên, khụy chân trái phải cho nhóm cơ đùi, hóp bụng dưới và kéo gối, lắc hông trái phải….

Nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon, dáng chuẩn và đặc biệt là giảm cân hiệu quả thì nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng có tại Unica.vn nhé !

Nội dung khóa học

  • Bài 1: Giới thiệu về Giảng viên và môn Aerobic

  • Bài 2: Làm nóng cơ thể và khởi động các khớp

  • Bài 3: Khởi động và kết hợp nhạc

  • Bài 4: Tổ hợp 1: Kiễng chân từng bên

  • Bài 5: Các nhóm cơ bắt đầu vận động từ nhẹ đánh mạnh dần

  • Bài 6: Tổ hợp 2: Khụy chân trái phải tập cho nhóm cơ đùi

  • Bài 7: Sự hoàn hảo cho nhóm cơ đùi, mông, giúp mông săn chắc và đùi sexy

  • Bài 8: Tổ hợp 3: Kết hợp 4 động tác: bước kí gót, gập gót, bước chéo chân, cổ gối ngang

  • Bài 9: Tăng cường sự vận động toàn thân, tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ

  • Bài 10: Tổ hợp 4: Hóp bụng dưới và kéo gối

  • Bài 11: Tập trung đốt cháy mở bụng, tạo bụng săn chắc và phẳng

  • Bài 12: Tổ hợp 5: Bước chữ V và chachacha

  • Bài 13: Vũ điệu chachacha giúp cơ thể uyển chuyển và mềm mại

  • Bài 14: Tổ hợp 6: Tổ hợp căng hóp ngực

  • Bài 15: Tổ hợp 7: Kết hợp 4 động tác: bước zizac, gập gót, kì gót ngang, đá hất chân

  • Bài 16: Bài tập cho vòng 1 gợi cảm

  • Bài 17: Nâng cao thể lực, rèn luyện trí nhớ

  • Bài 18: Tổ hợp 8: Lắc hông trái phải

  • Bài 19: Cho 1 vòng eo con kiến thật dễ dàng

  • Bài 20: Các tổ hợp kết hợp với nhau (cho tất cả vẻ đẹp đến với chúng ta)

  • Bài 21: Thư giãn thả lỏng cơ

  • Bài 22: Tổng kết khóa học

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 195000 đ
Giá cao nhất: 499000 đ
Được cập nhật: 2 giờ trước
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: UNICA

Mã giảm giá UNICA

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 22
  • Thời lượng 1h 59'
  • Học viên Đang cập nhật
  • Sở hữu khóa học trọn đời
  • Cấp chứng nhận hoàn thành
  • Giảm thêm 20k khi thanh toán online
  • Mã giảm giá đặc biệt:

    SOSANHGIAKHOAHOC

    (Được nhập tự động)

Đến nơi bán