EAT CLEAN - Thực đơn 7 ngày giảm cân

Khoá học EAT CLEAN - Thực đơn 7 ngày giảm cân

  5

Học viên: Đang cập nhật

Nhà cung cấp

UNICA

Dùng Mã giảm giá sẽ còn

899.000 đ539.400 đ

Xem video

Giới thiệu khóa học

Bạn cần phải loại bỏ ngay ra khỏi đầu quan niệm "Giảm cân là phải nhịn ăn", "Giảm cân là phải ăn ít đi"

Thay vì phải đi thu thập, gom nhặt những kiến thức vụn vặt, người bảo ăn cái này đươc, người bảo không nên ăn, và bắt chước một cách thiếu hiểu biết, hãy tự trang bị cho mình những kiến thức để tự bảo vệ sức khoẻ của mình và gia đình đến từ các bài học giảm cân online cùng chuyên gia

Nội dung khoá học :

- Cách tính năng lượng in - out theo từng thể trạng cơ thể => biết cân bằng để đạt hiệu quả về cân nặng

- Cách thiết kế bữa ăn phù hợp mà không quá nghiêm khắc với bản thân. Loại bỏ tình trạng "bắt chước" cách ăn không phù hợp khiến bạn nản chí và bỏ cuộc

- Chủ động trong việc ăn uống, không bị phụ thuộc vào thực đơn có sẵn, không bị rơi  vào tình trạng "không biết ăn gì". Thậm chí giúp các bạn kiểm soát việc ăn uống của mình ngay khi có các sự kiện đột xuất như : Sinh nhật, tiệc, lễ, Tết.

- Thực đơn mẫu cho 7 ngày, để bạn làm quen và biết cách kết hợp các thực phẩm, các bữa ăn trong ngày

Chắc chẳn khi bạn đạt được hiệu quả cân nặng của mình, sẽ không còn tình trạng tăng cân, giảm cân bất thình lình

Nội dung khóa học

  • Bài 1: Cách xác định tình trạng cơ thể

  • Bài 2: Cân bằng năng lượng. Vai trò trong quá trình kiểm soát cân nặng

  • Bài 3: Câu hỏi ôn tập phần 1

  • Bài 4: Thế nào là bữa ăn lành mạnh (cấu trúc, nguyên tắc,...)

  • Bài 5: Cách lựa chọn thực phẩm tốt (đọc nhãn mác)

  • Bài 6: Công thức thiết kế bữa ăn hoàn chỉnh

  • Bài 7: Câu hỏi ôn tập phần 2

  • Bài 8: Các thực phẩm sử dụng trong thực đơn. Dầu oliu, protein, hạt (có thể mua và dùng dần),...và các lưu ý

  • Bài 9: Bữa sáng tiện lợi

  • Bài 10: Gạo lứt - hạt điều

  • Bài 11: Hạnh nhân - Matcha

  • Bài 12: Hạt sen đậu xanh

  • Bài 13: Nước ép Thải độc

  • Bài 14: Nước ép Cam đỏ

  • Bài 15: Nước ép Ổi tím

  • Bài 16: Nước ép Tăng đề kháng

  • Bài 17: Bữa 1: Cơm gạo lứt, ức gà áp chảo, rau củ và các loại hạt

  • Bài 18: Bữa 2: Bún gạo lứt xào ngũ sắc

  • Bài 19: Bữa 3: Cơm gạo lứt + Thịt bò nướng

  • Bài 20: Bữa 4: Salad ức gà

  • Bài 21: Bữa 5: Cá thu nướng kèm rau củ và khoai lang

  • Bài 22: Bữa 6: Salad cá hồi rau củ hạt

  • Bài 23: Bữa 7: Cơm lứt, Trứng, bò viên hấp, rau xào thập cẩm

  • Bài 24: Lời kết

  • Bài 25: CÂU HỎI ÔN TẬP CUỐI KHÓA

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 199000 đ
Giá cao nhất: 899000 đ
Được cập nhật: 9 phút trước
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: UNICA

Mã giảm giá UNICA

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 22
  • Thời lượng 56'
  • Học viên Đang cập nhật
  • Sở hữu khóa học trọn đời
  • Cấp chứng nhận hoàn thành
  • Giảm thêm 10% khi thanh toán online
  • Mã giảm giá đặc biệt:

    SOSANHGIAKHOAHOC

    (Được nhập tự động)

Đến nơi bán