Giáo án luyện tập Marathon

Khoá học Giáo án luyện tập Marathon

25 học viên

Nhà cung cấp

EWIKI

0 đ0 đ

Xem video

Bạn sẽ học được gì ?

  • Cung cấp nền tảng kiến thức và được hướng dẫn tự xây dựng một giáo án luyện tập phù hợp với mục tiêu và thể trạng của bản thân.
  • Hệ thống các bài tập chạy và bài tập bổ trợ được thể hiện một cách chi tiết và sắp xếp khoa học để học viên có thể thích nghi tốt nhất với giáo án luyện tập cho riêng mình.
  • Được tham khảo giáo án luyện tập thực tế cho các cự ly 5km, 10km, 21km, 42km.
  • Được chia sẻ một số kinh nghiệm về chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi thích hợp trước và trong ngày thi đấu để đạt được mục tiêu đề ra ban đầu.

Nội dung khóa học

  • Bài 1: Giới thiệu giảng viên

  • Bài 2.Các yếu tố cần quan tâm khi tập luyện

  • Bài 3: Kiến thức xây dựng giáo án và các nguyên tắc tập luyện

  • Bài 4: Các bài tập chạy – phần 1 (recovery run/easy run/steady run)

  • Bài 5: Các bài tập chạy – phần 2 (repetitive run/interval workout)

  • Bài 6: Các bài tập chạy – phần 3 (lactate threshold/long run)

  • Bài 7: Các bài tập chạy – phần 4 (fartlek/dạng bài hỗn hợp/uphill – downhill)

  • Bài 8: Các bài tập bổ trợ (running drill/workout)

  • Bài 9: Giáo án luyện tập 5km

  • Bài 10: Giáo án luyện tập 10km

  • Bài 11: Giáo án luyện tập 21km

  • Bài 12: Giáo án luyện tập 42km

  • Bài 13: Một số vấn đề thường gặp (Q&A)

  • Bài 14: Tổng kết khóa học

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 0 đ
Giá cao nhất: 500000 đ
Được cập nhật: 3 giờ trước
  • Hiện tại đang là giá thấp nhất, bạn có muốn mua ngay? Đến nơi bán
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: EWIKI

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 15
  • Thời lượng Đang cập nhật
  • Học viên 25
  • Ngôn ngữ: Tiếng Việt
  • Cấp độ: Tất cả cấp độ

Đến nơi bán