Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

Khoá học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

Sweet Media

Sweet Media

Học viên: Đang cập nhật

Nhà cung cấp

UNICA

Dùng Mã giảm giá sẽ còn

700.000 đ420.000 đ

Xem video

Giới thiệu khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

Bạn mong muốn sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn 6 múi với sức khoẻ, sức bền dẻo dai?

Bạn mong muốn tìm được một bộ môn thể thao giúp bạn giải toả căng thẳng, mệt mỏi, stress sau những giờ làm việc căng thẳng

Bạn là một người bận rộn không có thời gian để đến phòng tập hay là người hạn hẹp kinh tế không đủ điều kiện để chi trả cho chi phí phòng tập đắt đỏ trong nhiều tháng liền?

Để giải đáp được mọi khó khăn và đáp ứng yêu cầu của bạn. Unica mang đến cho bạn khoá học giảm cân online mua 1 lần sở hữu trọn đời Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần của huấn luyện viên Đình Hùng đến từ Sweet Media.

Calisthenics là 1 môn tập luyện rèn luyện sức khỏe, tạo vóc dáng thẩm mỹ, thân hình cường tráng nhưng có độ dẻo dai cho người tập. Sử dụng chính trọng lượng cơ thể để tập luyện nên Calisthenics phù hợp với tập cả mọi người, dễ dàng tập luyện mà không cần những dụng cụ tập luyện cầu kỳ như trong phòng gym.

Đến với khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần, các bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể qua những bài giảng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả. Qua 66 bài giảng với 5 phần bài tập dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện tham gia các lớp tập luyện trực tiếp tại các trung tâm được xây dựng bài bản:

  • Phần 1: Các động tác cơ bản

  • Phần 2: Các động tác nâng cao

  • Phần 3: Ghép tổ hợp động tác

  • Phần 4: Hướng dẫn tập trong 4 tuần đầu tiên

  • Phần 5: Hướng dẫn tập trong 4 tuần tiếp theo

Đảm bảo khi bạn hoàn thành xong khóa học, bạn sẽ có được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Calisthenics để sẵn sàng thay đổi bản thân với 1 thân hình chuẩn mẫu và sức khỏe kinh ngạc.

Giảng viên: Nguyễn Đình Hùng

+ HLV chuyên nghiệp tại Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam cho các vận động viên.

+ Chủ tịch Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam

+ Thành viên của Liên đoàn thể dục đường phố Thế giới

+ Thành viên Nhóm Sáu Múi tại chung kết Vietnam's Got talent 2014 - 2015

+ HLV cá nhân Gym

Nội dung khóa học

  • Bài 1: Các động tác khởi động

  • Bài 2: Kỹ thuật Knee Push up

  • Bài 3: Kỹ thuật V Sit up Hold

  • Bài 4: Kỹ thuật Squat

  • Bài 5: Kỹ thuật High Knee Run

  • Bài 6: Kỹ thuật Jumping Jack

  • Bài 7: Kỹ thuật Moutain Climber

  • Bài 8: Kỹ thuật Lying Knee Tuck

  • Bài 9: Kỹ thuật Incline Push up

  • Bài 10: Kỹ thuật Plank

  • Bài 11: Kỹ thuật Crunch

  • Bài 12: Tổng kết chương

  • Bài 13: Giới thiệu chương

  • Bài 14: Kỹ thuật Push up

  • Bài 15: Kỹ thuật Lying Knee Touch

  • Bài 16: Kỹ thuật Burpee

  • Bài 17: Kỹ thuật Lunges

  • Bài 18: Kỹ thuật Pike Push up

  • Bài 19: Kỹ thuật Sit up

  • Bài 20: Kỹ thuật Hollow Body Hold

  • Bài 21: Kỹ thuật Bench Dip

  • Bài 22: Tổng kết chương

  • Bài 23: Học các cách ghép tổ hợp đơn giản

  • Bài 24: Học cách ghép tổ hợp có bước nối và ôn tập chương

  • Bài 25: Chế độ dinh dưỡng cho 4 tuần đầu

  • Bài 26: Tuần 1 - Ngày 1

  • Bài 27: Tuần 1 - Ngày 2

  • Bài 28: Tuần 1 - Ngày 3

  • Bài 29: Tuần 1 - Ngày 4

  • Bài 30: Tuần 1 - Ngày 5

  • Bài 31: Tuần 2 - Ngày 1

  • Bài 32: Tuần 2 - Ngày 2

  • Bài 33: Tuần 2 - Ngày 3

  • Bài 34: Tuần 2 - Ngày 4

  • Bài 35: Tuần 2 - Ngày 5

  • Bài 36: Tuần 3 - Ngày 1

  • Bài 37: Tuần 3 - Ngày 2

  • Bài 38: Tuần 3 - Ngày 3

  • Bài 39: Tuần 3 - Ngày 4

  • Bài 40: Tuần 3 - Ngày 5

  • Bài 41: Tuần 4 - Ngày 1

  • Bài 42: Tuần 4 - Ngày 2

  • Bài 43: Tuần 4 - Ngày 3

  • Bài 44: Tuần 4 - Ngày 4

  • Bài 45: Tuần 4 - Ngày 5

  • Bài 46: Chế độ dinh dưỡng cho 4 tuần tiếp theo

  • Bài 47: Tuần 5 - Ngày 1

  • Bài 48: Tuần 5 - Ngày 2

  • Bài 49: Tuần 5 - Ngày 3

  • Bài 50: Tuần 5 - Ngày 4

  • Bài 51: Tuần 5 - Ngày 5

  • Bài 52: Tuần 6 - Ngày 1

  • Bài 53: Tuần 6 - Ngày 2

  • Bài 54: Tuần 6 - Ngày 3

  • Bài 55: Tuần 6 - Ngày 4

  • Bài 56: Tuần 6 - Ngày 5

  • Bài 57: Tuần 7 - Ngày 1

  • Bài 58: Tuần 7 - Ngày 2

  • Bài 59: Tuần 7 - Ngày 3

  • Bài 60: Tuần 7 - Ngày 4

  • Bài 61: Tuần 7 - Ngày 5

  • Bài 62: Tuần 8 - Ngày 1

  • Bài 63: Tuần 8 - Ngày 2

  • Bài 64: Tuần 8 - Ngày 3

  • Bài 65: Tuần 8 - Ngày 4

  • Bài 66: Tuần 8 - Ngày 5

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 420000 đ
Giá cao nhất: 700000 đ
Được cập nhật: 17 giờ trước
  • Hiện tại đang là giá thấp nhất, bạn có muốn mua ngay? Đến nơi bán
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: UNICA

Mã giảm giá UNICA

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 66
  • Thời lượng 10h 45'
  • Học viên Đang cập nhật
  • Sở hữu khóa học trọn đời
  • Cấp chứng nhận hoàn thành
  • Giảm thêm 20k khi thanh toán online
  • Mã giảm giá đặc biệt:

    SOSANHGIAKHOAHOC

    (Được nhập tự động)

Đến nơi bán