Khoá học Khí công hồi lực công cơ bản - Luyện sức khỏe dẻo dai

Giới thiệu khóa học Khí công hồi lực công cơ bản - Luyện sức khỏe dẻo dai

Có phải:

Bạn đang gặp stress trong công việc và cuộc sống? Bạn mong muốn tìm kiếm một bộ môn giúp rèn luyện Thân và Tâm?

Ngày nay, với sự phát triển của nền y học hiện đại, Khí công được nhìn nhận dưới góc độ khoa học như một phương pháp tập luyện giúp điều hòa hơi thở, khí huyết lưu thông toàn thân, giúp cho các cơ, bắp, gân, xương… phát triển mạnh mẽ.

Tập luyện khí công đòi hỏi sự tĩnh tâm và kiên nhẫn, người học phải biết cách thả lỏng cơ thể lẫn tâm trí.

Tuy nhiên:

Không phải ai cũng biết cách tĩnh tâm và luyện tập hơi thở đều và đúng nhịp. Để luyện tập cơ thể  và sức khỏe dẻo dải một cách đơn giản thì các bạn hãy đến với khóa học Khí công hồi lực công cơ bản - Luyện sức khỏe dẻo dai của giảng viên và võ sư Lâm Thành Toàn trên Unica.vn.

Khóa học hướng dẫn chi tiết:

• Hướng dẫn đứng tấn

• Hướng dẫn thở

• 4 động tác đánh thức cơ quan cảm giác, kinh lạc, phủ tạng trong cơ thể

• 9 động tác kích thích đả thông kinh lạc vùng đầu cổ, tác động trực tiếp lên trung ương thần kinh

• 4 động tác kích thích kinh lạc vùng tâm phế (tim và phổi)

• Động tác tác động 6 đường kinh tay

• 5 động tác tác động các huyệt đạo vùng bụng, lưng

• Động tác tác động 6 đường kinh chân

• Các động tác cổ. Thả lỏng cổ

• 4 động tác căng ngực và mở khớp vai

• Tác động xương chậu, khớp háng, đầu gối, cánh tay

Khí công lấy việc điều hòa khí giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt là nguyên tắc rèn luyện chính. Trong đó bao gồm

Luyện tâm (điều tâm): Bắt buộc phải gạt bỏ mọi suy nghĩ, ưu tư và tình cảm để đầu óc trống rỗng hoặc phải tập trung ý niệm vào một điểm để đưa trí não vào một trạng thái đặc biệt. Cách luyện này gọi là định thần.

Luyện thở (điều tức): Những bài tập thở gồm: nạp khí – vận khí – xả khí – bế khí, đều phải “nhẹ và sâu”.

Luyện hình (điều thân): Gồm nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể qua nhiều tư thế, xuyên qua sáu cách: đi – đứng – ngồi – nằm – quỳ – thoa bóp.

Mọi người mọi lứa tuổi đều có thể tập.

Những trường hợp không tập hay hạn chế: Khi có bệnh, cơ thể quá mệt mỏi chỉ tập nhẹ nhàng, chậm rãi. Người có bệnh huyết áp không cúi người thấp hơn hông. Người có khớp gối đang viêm đau thì đứng tấn cao hay đứng thẳng chân.

Hãy nhanh tay đăng ký khóa học Khí công hồi lực công cơ bản - Luyện sức khỏe dẻo dai trên UNICA để nhận nhiều ưu đãi bất ngờ.