Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Khoá học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

3 học viên

Nhà cung cấp

KYNA

298.000 đ298.000 đ

Xem video

Giới thiệu khóa học

  • Làm quen và thực hành các các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn dễ có giấc ngủ và cải thiện chất lượng dễ dàng.
  • Thực hành cách hít thở đúng để cải thiện sức khỏe và tinh thần. 
  • Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện chất lượng cuộc sống. 
  • Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống.

Bạn sẽ học được gì ?

  • Làm quen và thực hành các các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn dễ có giấc ngủ và cải thiện chất lượng dễ dàng.
  • Thực hành cách hít thở đúng để cải thiện sức khỏe và tinh thần. 
  • Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện chất lượng cuộc sống. 
  • Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống.

Nội dung khóa học

  • Bài 1. Giới thiệu khóa học

  • Bài 2. Hiểu về Yoga - ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần

  • Bài 3. Phân biệt Yoga và thể dục thể chất

  • Bài 4. Trí tuệ cổ xưa - 5 nguyên tắc sống khỏe

  • Bài 5. Bài tập mắt - cổ - vai

  • Bài 6. Chào mặt trời cho năng lượng tràn đầy

  • Bài 7. Hít thở đúng - cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí

  • Bài 8. Hướng dẫn hít thở đúng

  • Bài 9. Bài tập hít thở qua một bên mũi

  • Bài 10. Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 1)

  • Bài 11. Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 2) Anuloma Viloma

  • Bài 12. Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati

  • Bài 13. Thư giãn đúng là gì?

  • Bài 14. Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh

  • Bài 15. Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp)

  • Bài 16. Nghiên cứu khoa học: Song não và giấc ngủ

  • Bài 17. Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)

  • Bài 18. Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)

  • Bài 19. Thiền cơ bản

  • Bài 21. Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào

  • Bài 22. Thiền nhập môn

  • Bài 23. Hạnh phúc đến từ bên trong và bạn chính là người làm chủ

  • Bài 24. Tổng kết

  • Đánh giá và góp ý khóa học

  • Các khóa học liên quan

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 298000 đ
Giá cao nhất: 298000 đ
Được cập nhật: 8 giờ trước
  • Hiện tại đang là giá thấp nhất, bạn có muốn mua ngay? Đến nơi bán
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: KYNA

Mã giảm giá KYNA

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 26
  • Thời lượng 3h 0'
  • Học viên 3
  • Trình độ: Mới bắt đầu
  • Sở hữu mãi mãi
  • Xem được trên máy tính, điện thoại, tablet
  • Cấp chứng nhận hoàn thành

Đến nơi bán