Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Khoá học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Đỗ Thị Mai

Đỗ Thị Mai

  5

Học viên: Đang cập nhật

Nhà cung cấp

UNICA

Dùng Mã giảm giá sẽ còn

500.000 đ300.000 đ

Xem video

Giới thiệu khóa học

Có phải bạn đã và đang gặp một số vấn đề như sau,

❗ Bạn thường xuyên bị mất ngủ

❗ Bạn mất năng lượng, trạng thái cảm xúc không ổn định

❗ Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng

Nhưng bạn đừng quá lo lắng, 

✔️ Bởi khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, chuyên gia Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.

✔️ Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định

✔️ Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền định và biết cách ăn uống đúng.

Nội dung khóa học

Giáo trình có 28 bài giảng bao gồm 6 phần học chính như sau:

Phần 1: Giới thiệu tổng quan về Yoga cùng 5 nguyên tắc sống khỏe

Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần nhờ các bài tập về mắt-cổ-vai

Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí

Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng

Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga

Phần 6: Tư duy tích cực và thiền định.

Khóa học này dành cho ai

✔️ Những người thường xuyên làm việc trí óc, cần sức mạnh tập trung mạnh mẽ vào công việc: sinh viên, chính trị gia, nghệ sĩ, doanh nhân, nhà khoa học, bác sỹ…

✔️Những người cảm thấy áp lực, căng thẳng, mệt mỏi

✔️ Những người ngủ không ngon, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.

✔️ Người thường dễ nổi nóng, cáu giận và đôi khi không kiềm chế được cảm xúc và hành động của mình.

✔️ Người đã từng thực hành yoga hoặc chưa từng thực hành Yoga muốn hiểu rõ hơn về cách chế ngự Stress và làm chủ tinh thần thông qua thực hành Yoga.

Với ưu đãi đặc biệt khóa học thiền Mua một lần sở hữu trọn đời. Nhanh tay đăng ký khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền để có cơ hội sở hữu ngay hôm nay bạn nhé !

Nội dung khóa học

  • Bài 1: Giới thiệu khóa học

  • Bài 2: Hiểu về Yoga - ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần

  • Bài 3: Phân biệt Yoga và thể dục thể chất

  • Bài 4: Trí tuệ cổ xưa - 5 nguyên tắc sống khỏe

  • Bài 5: Bài tập mắt - cổ - vai

  • Bài 6: Chào mặt trời cho năng lượng tràn đầy

  • Bài 7: Hít thở đúng - cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí

  • Bài 8: Hướng dẫn hít thở đúng

  • Bài 9: Bài tập hít thở qua một bên mũi

  • Bài 10: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 1)

  • Bài 11: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 2) Anuloma Viloma

  • Bài 12: Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati

  • Bài 13: Thư giãn đúng là gì?

  • Bài 14: Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh

  • Bài 15: Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp)

  • Bài 16: Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ

  • Bài 17: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)

  • Bài 18: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)

  • Bài 19: Thiền cơ bản

  • Bài 20: Dinh dưỡng và cách ăn uống

  • Bài 21: bổ sung 1

  • Bài 22: Bổ sung 2

  • Bài 23: bổ sung 3

  • Bài 24: Bổ sung 4

  • Bài 25: Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào

  • Bài 26: Thiền nhập môn

  • Bài 27: Hạnh phúc đến từ bên trong và bạn chính là người làm chủ

  • Bài 28: Tổng kết

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 199000 đ
Giá cao nhất: 500000 đ
Được cập nhật: một giờ trước
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: UNICA

Mã giảm giá UNICA

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 28
  • Thời lượng 3h 28'
  • Học viên Đang cập nhật
  • Sở hữu khóa học trọn đời
  • Cấp chứng nhận hoàn thành
  • Giảm thêm 10% khi thanh toán online
  • Mã giảm giá đặc biệt:

    SOSANHGIAKHOAHOC

    (Được nhập tự động)

Đến nơi bán