Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Khoá học Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

  5 (47 đánh giá)

Học viên: Đang cập nhật

Nhà cung cấp

UNICA

Dùng Mã giảm giá sẽ còn

700.000 đ420.000 đ

Xem video

Giới thiệu khóa học Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên

Yoga bầu là gì? 

Yoga bầu là loại hình Yoga được các chuyên gia thiết kế dành riêng cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Đây cũng là phương pháp giúp cho bà bầu có sự chuẩn bị cả về thể chất lẫn tinh thần trước khi sinh đồng thời giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Nhờ có Yoga bầu mà mẹ sẽ có tinh thần thoải mái và sức khỏe ổn định, điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp mẹ căn bằng được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ

Nội dung khóa học “Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” được chia thành các phần học cụ thể:

Phần 1: Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết - tổng hợp kiến thức về yoga bầu, về quá trình mang thai của mẹ và tầm quan trọng của bố trong suốt quá trình mang thai

Phần 2: Các bài tập yoga dành cho mẹ: tổng hợp các động tác, bài tập cụ thể từ tập thở, lưu thông khí huyết cho đến các động tác có người hỗ trợ.

Phần 3: Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể giúp mẹ có được một tinh thần thoải mái nhất

Phần 4 và 5: Các bài tập yoga - massage cho mẹ bầu, giúp mẹ có thể tập yoga theo các mùa tam cá nguyệt trong thai kỳ, cùng với đó là bài tập massage để mẹ có được tâm thế và sức khỏe tốt nhất chuẩn bị cho ngày vượt cạn thành công!

Khóa học “Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” của giảng viên Thu Mint có gì mà các mẹ bầu không nên bỏ qua:

  • Kiến thức về Yoga bầu và tầm quan trọng của yoga bầu với quá trình mang thai

  • Giải đáp mọi thắc mắc trong thai kỳ liên quan đến yoga bầu

  • Các bài tập yoga bầu và massage dành cho mẹ và bé yêu cả về thể lực và tâm trí

  • Giảng viên - HLV Yoga trị liệu tự nhiên, nhất là đối với yoga dành cho mẹ bầu, yoga trị liệu chữa bệnh.

Nội dung khóa học

  • Bài 1: Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng tới con như thế nào?

  • Bài 2: Không gian sống và sinh hoạt

  • Bài 3: Người chồng, người cha tương lai

  • Bài 4: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ nhất (Tuần 1 đến tuần 13)

  • Bài 5: Vận động an toàn trong Tam cá nguyệt thứ 2 (Tuần 14 đến 27)

  • Bài 6: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ 3 (Tuần 28 đến 40)

  • Bài 7: Các lưu ý về tập luyện Yoga an toàn dành cho mẹ bầu trong thời gian mang thai

  • Bài 8: Luyện sinh khí, luyện thở trước mỗi buổi tập

  • Bài 9: Bài tập giảm mỏi, căng thẳng: Cổ - vai - gáy

  • Bài 10: Bài tập làm linh hoạt cột sống

  • Bài 11: Bài tập tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay, bắp chân, cơ đùi...

  • Bài 12: Bài tập làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu

  • Bài 13: Bài tập nằm khi vừa mới thức dậy, lưu thông khí huyết

  • Bài 14: Bài tập giúp ngủ ngon và sâu giấc

  • Bài 15: Tăng cường sức mạnh đôi chân, mở hông và khớp háng

  • Bài 16: Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi lưng vai

  • Bài 17: Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh

  • Bài 18: Các tư thế mèo thăng bằng

  • Bài 19: Các tư thế đứng

  • Bài 20: Tam cá nguyệt thứ nhất

  • Bài 21: Tam cá nguyệt thứ hai - Cardio workout

  • Bài 22: Tam cá nguyệt thứ hai - Chuỗi tư thế linh hoạt toàn cơ thể

  • Bài 23: Tam cá nguyệt thứ ba - Chuẩn bị vượt cạn, hơi thở sâu và mềm mại khớp háng

  • Bài 24: Tam cá nguyệt thứ ba - Giúp lưu thông khí huyết, giảm stress

  • Bài 25: Bài tập Giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể

  • Bài 26: Bài tập giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

  • Bài 27: Bài tập Phòng tránh các chứng trầm cảm

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 99000 đ
Giá cao nhất: 549000 đ
Được cập nhật: 4 giờ trước
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: UNICA

Mã giảm giá UNICA

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 27
  • Thời lượng 4h 52'
  • Học viên Đang cập nhật
  • Sở hữu khóa học trọn đời
  • Cấp chứng nhận hoàn thành
  • Giảm thêm 20k khi thanh toán online
  • Mã giảm giá đặc biệt:

    SOSANHGIAKHOAHOC

    (Được nhập tự động)

Đến nơi bán