Yoga tại nhà - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp

Khoá học Yoga tại nhà - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp

  5 (7 đánh giá)

Học viên: Đang cập nhật

Nhà cung cấp

UNICA

600.000 đ599.000 đ

Xem video

Giới thiệu khóa học

Yoga đang ngày càng được công nhận là cách đẩy lùi thuốc men và những thủ tục y khoa xâm nhập đến thân thể. Chỉ cần thực hiện theo sự hướng dẫn, tư vấn của  chuyên gia Yoga, chắc chắn bạn sẽ cải thiện đáng kể cả về thể chất lẫn tinh thần của mình.

Là nhân viên văn phòng bạn phải ngồi làm việc trong suốt 8 tiếng và biểu hiện đau, nhức cơ khớp, chóng mặt, hoa mắt thiếu máu não là thường xuyên nhất nhưng bạn không biết phương pháp tập luyện hay điều trị như thế nào phù hợp và hiệu quả.

Là một người hoạt động và làm việc liên quan đến chân tay nhiều thì việc thoái hóa khớp cổ chân, khớp cổ tay, đau buốt tê nhức chân tay là điều không thể tránh khỏi. Bạn hay bị chứng viêm khớp kinh niên "hành hạ" mặc dù đã sử dụng qua các phương pháp châm cứu, massage, bấm huyệt nhưng vẫn không khỏi...

Bạn không có thời gian để đến trung tâm tập luyện, cộng thêm việc mời một chuyên gia Yoga về dạy tại nhà thật sự rất bất tiện và khó khăn về chi phí. Nhưng mọi vấn đề điều có cách giải quyết!

Hãy đến với Unica.vn và tham gia khóa học "Yoga tại nhà - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp" cùng với chuyên gia Yoga Ngọc Diễm.

Khóa học sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu học tập và luyện tập của học tập trong khoảng thời gian ít ỏi. Bạn có thể luyện tập ở bất cứ nơi như ở nhà hay công ty.

Bạn sẽ được hướng dẫn luyện tập các tư thế giúp cơ thể giảm đau nhức xương khớp do ngồi làm việc quá do viêm khớp kinh niên. Sau mỗi giờ luyện tập bạn sẽ giảm stress, tăng tuần hoàn máu, chữa trị mất ngủ, cơ thể săn chắc hơn. Mỗi ngày mới bắt đầu bạn sẽ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, vui tươi giúp tạo hiệu quả tốt nhất trong công việc và trong các hoạt động hàng ngày.

Khoá học Yoga tại nhà - Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp là khoá học phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính mang đến hiệu quả tối ưu nhất cho người tập luyện.

Đăng ký khoá học ngay hôm nay để chuyên gia Yoga Ngọc Diễm có cơ hội đồng hành cùng bạn trong suốt khoá học tại UNICA

Nội dung khóa học

  • Bài 1: Giới thiệu cơ bản về Yoga

  • Bài 2: Hướng dẫn phương pháp tập yoga hiệu quả

  • Bài 3: Hướng dẫn chế độ ăn tốt cho sức khỏe

  • Bài 4: Ổn định hơi thở

  • Bài 5: Bấm huyệt lưu thông máu

  • Bài 6: Tư thế 1 : Gập trước hoa sen

  • Bài 7: Tư thế 2 : Hoa sen nghiêng

  • Bài 8: Tư thế 3 : Hoa sen vặn

  • Bài 9: Tư thế 4 : Tư thế cái bàn

  • Bài 10: Tư thế 1: Xoay cổ vai gáy, tay và chân

  • Bài 11: Tư thế 2: Cúi vai ngang hông, ngửa chống hông

  • Bài 12: Tư thế 3 : Tam giác nghiêng

  • Bài 13: Tư thế 4: Tam giác vặn

  • Bài 14: Tư thế 5: Cái ghế

  • Bài 15: Tư thế 1 : Cây lau và con cò (hỗ trợ cơ lưng khỏe mạnh)

  • Bài 16: Tư thế 2 : Tấm ván nâng chân (giảm đau tay, vai )

  • Bài 17: Tư thế 3 : Đỉnh núi, em bé và trườn rắn (hỗ trợ chân ,tay , vai ,lưng)

  • Bài 18: Tư thế 4 : Quỳ nghiêng (cơ liên sườn khỏe khoắn)

  • Bài 19: Tư thế 5 : Quỳ vặn (nhức mỏi vai cánh tay tan biến)

  • Bài 20: Tư thế 6 : Lạc đà (Giảm đau lưng và cổ)

  • Bài 21: Tư thế 7 : Đỉnh núi, đá gót và co gối ( giúp phần chân. , tay , bụng giảm đau)

  • Bài 22: Tư thế 8 : Hải cẩu (linh hoạt khớp hông)

  • Bài 23: Tư thế 9 : Hải cẩu nghiêng và vặn kèm thế bồ câu (hỗ trợ cho toàn thân)

  • Bài 24: Tư thế 10 : Châu chấu (điều trị xương cùng, thần kinh tọa)

  • Bài 25: Tư thế 11 : Cánh cung

  • Bài 26: Tư thế 12 : Cái kẹp (giúp lưng và chân cứng cáp)

  • Bài 27: Tư thế 13 : Cái cầu (giảm đau nhức vai cổ)

  • Bài 28: Tư thế 14 :Cái cày và cây nến (phần lưng vai cổ sẽ giảm nhức)

  • Bài 29: Tư thế 15 : Đóng mở cửa (giúp mềm dẻo cơ)

  • Bài 30: Tư thế 16 : Thư giãn

  • Bài 31: Tư thế 1: Cúi giữa

  • Bài 32: Tư thế 2: Nghiêng tấn chân

  • Bài 33: Tư thế 3: Vặn tấn chân

  • Bài 34: Tư thế 4: Các thư thế thăng bằng

  • Bài 35: Hướng dẫn xoa bóp thư giản sau bài tập

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 599000 đ
Giá cao nhất: 599000 đ
Được cập nhật: 3 giờ trước
  • Hiện tại đang là giá thấp nhất, bạn có muốn mua ngay? Đến nơi bán
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: UNICA

Mã giảm giá UNICA

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 35
  • Thời lượng 1h 28'
  • Học viên Đang cập nhật
  • Sở hữu khóa học trọn đời
  • Cấp chứng nhận hoàn thành
  • Giảm thêm 10% khi thanh toán online
  • Mã giảm giá đặc biệt: SOSANHGIAKHOAHOC

Đến nơi bán