Yoga trị liệu cột sống

Khoá học Yoga trị liệu cột sống

  5 (14 đánh giá)

Học viên: Đang cập nhật

Nhà cung cấp

UNICA

700.000 đ399.000 đ

Xem video

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết:

Như chúng ta biết, cột sống tức là cột trụ của sự sống, các rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống chi phối vận động, cảm giác, của toàn bộ thân mình và các chi. Khi cột sống bị tổn thương nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận động của cơ thể, và từ chi. Bài tập Yoga trị liệu này sẽ giúp các bạn có một cột sống khỏe mạnh, trị liệu những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.

Đến hơn 60% dân số đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị các vấn đề về cột sống. Đặc biệt là những người làm việc văn phòng, phụ nữ sau sinh, người bị liệt hay những người lao động làm việc vất vả. Dù bạn chưa bị bệnh về cột sống, nhưng với khóa học này bạn cũng sẽ có khả năng ngăn ngừa những bệnh có khả năng xảy ra với cột sống của mình, do thói quen sinh hoạt và làm việc, đặc biệt là dân văn phòng.

Chính vì thế, khóa học Yoga trị liệu cột sống của giảng viên Trần Thế Long trên UNICA  sẽ giúp các bạn có thể tự chữa trị cho mình mà không cần đến máy móc hay bất cứ can thiệp nào.

Nội dung khóa học

Yoga trị liệu cột sống khóa học được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ sau sinh. Khóa học  gồm 4 phần: Khởi động, các động tác yoga trị liệu, xoa bóp , thư giãn.

Học viên có thể tự tập tại nhà dưới sự hướng dẫn của giảng viên Trần Thế Long qua các video trong khóa Yoga trị liệu cột sống.

Chia sẻ của giảng viên Trần Thế Long "Khóa học này được tôi hướng dẫn từ những trải nghiệm thực tế cá nhân, từ nhỏ tôi đã từng bị liệt, toàn bộ cột sống của tôi đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng và tôi đã rèn luyện để có một cột sống khỏe mạnh, linh hoạt như ngày hôm nay, tôi cũng hướng dẫn cho hàng ngàn người thành công trong việc phục hồi một cột sống mạnh khỏe và linh hoạt."

Nội dung khóa học

  • Bài 1: Giới thiệu khóa học

  • Bài 2: Trị liệu vai gáy cổ phần 1

  • Bài 3: Trị liệu vai gáy cổ phần 2

  • Bài 4: Xoa bóp làm mềm cơ cổ

  • Bài 5: Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều đứng

  • Bài 6: Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều ngang

  • Bài 7: Vận động cánh tay, căng cơ lưng, cơ vai

  • Bài 8: Tư thế căng cơ lưng, cơ ngực

  • Bài 9: Tư thế vặn và làm mềm cột sống

  • Bài 10: Tư thế cái bàn, tư thế tưởng nhớ nhà hiền triết

  • Bài 11: Tư thế uốn cong cột sống toàn diện

  • Bài 12: Tư thế ngồi vươn mình

  • Bài 13: Tư thế kéo giãn cột sống khi đứng

  • Bài 14: Vặn lưng kích thích thận

  • Bài 15: Tư thế đan tay vặn mình

  • Bài 16: Tư thế thăng bằng và kéo giãn cột sống

  • Bài 17: Tư thế con gấu

  • Bài 18: Tư thế bông súng, tư thế cân bằng 4 phía

  • Bài 19: Tư thế chó duỗi mình

  • Bài 20: Tập cơ lưng và cột sống toàn diện khi quỳ

  • Bài 21: Tư thế nhân sư

  • Bài 22: Tư thế nâng chân, tư thế con cào cào

  • Bài 23: Tư thế ống bễ, tư thế chèo thuyền

  • Bài 24: Tư thế cây cầu, tư thế năm điểm tiếp xúc

  • Bài 25: Tư thế vặn cột sống, tư thế tia chớp

  • Bài 26: Tư thế cân bằng cột sống theo chiều dọc

  • Bài 27: Tư thế cân bằng cột sống theo chiều ngang

  • Bài 28: Xoa bóp

  • Bài 29: Thư giãn

  • Bài 30: Tổng kết khóa học

Nhận xét của học viên

Chưa có đánh giá

Lịch sử giá

Giá thấp nhất: 99000 đ
Giá cao nhất: 599000 đ
Được cập nhật: 5 phút trước
  • Bạn đang chờ giá tốt hơn ?. Sử dụng 2 cách nhận thông báo bên dưới nhé

Từ trình duyệt

Trình duyệt không hỗ trợ

Từ email

Đăng ký nhận thông báo thất bại

Đăng ký nhận thông báo thành công

Hủy đăng ký thông báo thất bại

Hủy đăng ký thông báo thành công

Xin vui lòng nhập đúng định dạng email

Bạn đang gặp lỗi khi sử dụng ?. Báo cáo tại đây

Nguồn: UNICA

Mã giảm giá UNICA

Tính năng khóa học

  • Bài giảng 30
  • Thời lượng 2h 22'
  • Học viên Đang cập nhật
  • Sở hữu khóa học trọn đời
  • Cấp chứng nhận hoàn thành
  • Giảm thêm 10% khi thanh toán online
  • Mã giảm giá đặc biệt:

    SOSANHGIAKHOAHOC

    (Được nhập tự động)

Đến nơi bán