1. Các công cụ tính chỉ số BMI

1.1 Tính theo chỉ số khối Quetelet

a) Phương pháp Quetelet

- Cách tính

1. Nhập số cân nặng của bạn vào ô cân nặng (Việt Nam thì chọn Kilograms còn Pounds là dành cho phương Tây).

2. Nhập số chiều cao của bạn vào ô chiều cao (tính bằng cm, nếu bạn cao 1.76m thì ghi 176 nhé).

3. Bấm vào tính BMI để xem kết quả.

- Đo bmi online
Chúng tôi không bao giờ chia sẽ dữ liệu này cho người khác

BMI - Suy Dinh Dưỡng
BMI - Quá Ốm
BMI - Body Chuẩn
BMI - Hơi Mập
BMI - Quá Béo
Bị Ốm
<18.5
Đủ Chuẩn
<22.9
Hơi mập
<29.9
Đang Béo
<34.9
Quá béo
35<
Điểm BMI
0 điểm
Ở WHO
Chưa rõ
Việt Nam
Chưa rõ

b) Bảng phân loại mức độ gầy-béo dựa vào chỉ số BMI

Đây là công thức tính phổ biến nhất trên thế giới.

Cách tính như sau: 

BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao x Chiều cao (m)

Sau đó, dựa vào chỉ số khối cơ thể mà bạn có thể phân loại được tình trạng gầy/béo của bản thân như sau.

Phân loại BMI (kg/m2) - WHO BMI (kg/m2) - IDI & WPRO
Cân nặng thấp (gầy) < 18.5 < 18.5
Bình thường 18.5 - 24.9 18.5 - 22.9
Thừa cân >= 25 >= 23
Tiền béo phì 25 - 29.9 23 - 24.9
Béo phì loại I 30 - 34.9 25 - 29.9
Béo phì loại II 35-39.9 >= 30
Béo phì loại III >= 40

1.2 Tính tỷ lệ vòng eo/mmông

a) Công cụ tính BMI bằng phương pháp WHR

- Cách tính

1. Nhập số vòng eo của bạn vào ô vòng eo (Tính bằng cm).

2. Nhập số vòng mông của bạn vào ô vòng mông (Tính bằng cm).

3. Bấm vào tính BMI để xem kết quả.

- Tool
Chúng tôi không bao giờ chia sẽ dữ liệu này cho người khác

Điểm WHR
0 điểm
Phân loại
Chưa rõ
Chi tiết

b) Bảng phân loại sức khỏe dựa vào tỉ lệ eo - hông

Đây là công thức giúp cho bạn tính được lượng mỡ cụ thể ở từng vùng trên cơ thể.

Cách tính như sau: 

BMI = Chu vi vòng eo / chu vi vòng hông

Sau đó, dựa vào chỉ số này mà bạn có thể phân loại tình trạng sức khỏe như bên dưới.

WHR cho nữ Phân loại Chi tiết
Nhỏ hơn hoặc bằng 0.80 Nguy cơ sức khỏe thấp Phụ nữ có tỷ lệ từ 0,8 trở xuống được coi là có dáng quả lê. Những người có thân hình quả lê thuộc nhóm ít nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và một số dạng ung thư. Ở thân hình quả lê, chất béo có xu hướng tập trung quanh hông và mông, hơn là ở eo. Đây hoàn toàn là do di truyền học. Tuy nhiên, NHS lưu ý rằng ngay cả quả lê cũng có nguy cơ cao hơn nếu số đo vòng eo của họ vượt quá 37 inch / 94cm đối với nam, hoặc 31,5 inch / 80cm đối với nữ.
0.81 đến 0.84 Nguy cơ sức khỏe trung bình Những người có tỷ lệ giữa ngưỡng thấp và cao có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe ở mức trung bình và đôi khi được gọi là bơ. WHR của bạn nằm trong nhóm nguy cơ trung bình đối với các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và một số dạng ung thư.
Lớn hơn hoặc bằng 0.85 Nguy cơ sức khỏe cao Phụ nữ có tỷ lệ từ 0,85 trở lên được coi là có thân hình quả táo. Chất béo có xu hướng tập trung xung quanh phần giữa và thân hình quả táo đối mặt với nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim, thậm chí một số loại ung thư. Ngay cả những người có chỉ số BMI vừa phải cũng có thể thấy rằng trọng lượng họ mang theo chỉ ở mức trung bình.
WHR cho Nam Phân loại Chi tiết
Nhỏ hơn hoặc bằng 0.95 Nguy cơ sức khỏe thấp Nam giới có tỷ lệ này từ 1,0 trở lên được coi là có thân hình quả táo. Chất béo có xu hướng tập trung xung quanh phần giữa và thân hình quả táo đối mặt với nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim, thậm chí một số loại ung thư. Ngay cả những người có chỉ số BMI vừa phải cũng có thể thấy rằng trọng lượng họ mang theo chỉ ở mức trung bình.
0.96 đến 1.0 Nguy cơ sức khỏe trung bình Những người có tỷ lệ giữa ngưỡng thấp và cao có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe ở mức trung bình và đôi khi được gọi là bơ. WHR của bạn nằm trong nhóm nguy cơ trung bình đối với các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và một số dạng ung thư.
Lớn hơn hoặc bằng 1.0 Nguy cơ sức khỏe cao Những người đàn ông có tỷ lệ 0,95 hoặc thấp hơn được coi là có dáng quả lê. Những người có thân hình quả lê thuộc nhóm ít nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và một số dạng ung thư. Ở thân hình quả lê, chất béo có xu hướng tập trung quanh hông và mông, hơn là ở eo. Đây hoàn toàn là do di truyền học. Tuy nhiên, NHS lưu ý rằng ngay cả quả lê cũng có nguy cơ cao hơn nếu số đo vòng eo của họ vượt quá 37 inch / 94cm đối với nam hoặc 31,5 inch / 80cm đối với nữ.